Specialisatie in Trauma Therapie
Wat is trauma?
Trauma ontstaat wanneer een ingrijpende of overweldigende gebeurtenis op dat moment niet goed verwerkt kan worden. Het nestelt zich als een emotionele herinnering in zowel je gedachten als je lichaam. Tijdens de gebeurtenis schakelt het zenuwstelsel automatisch over naar de overlevingsstand (vechten, vluchten of bevriezen). Waar het lichaam normaal gesproken na het gevaar weer tot rust komt, blijft het bij trauma reageren alsof de dreiging er nog steeds is.
Veelvoorkomende klachten zijn:
-
Alertheid & Spanning: Altijd alert zijn, de veiligheid controleren en niet kunnen ontspannen.
-
Emoties: Snel schrikken, geïrriteerd of geëmotioneerd zijn.
-
Herinneringen: Vaak terugdenken aan de gebeurtenis of triggers vermijden.
-
Lichamelijke klachten: Hoofdpijn, buikpijn, spierpijn, spanning, vermoeidheid, slaapproblemen en hartkloppingen.
Het is belangrijk om te weten dat deze reacties normale reacties zijn op een overweldigende ervaring. Het zijn signalen dat je nog niet volledig hebt kunnen herstellen van wat er is gebeurd.
Complex trauma ontwikkelt zich (vaak in de kindertijd) door meerdere traumatische gebeurtenissen of een chronisch gebrek aan ontwikkelingsnoden (steun, waardering, enz.). Hierdoor weet het lichaam niet goed hoe veiligheid voelt en moet dit opnieuw worden aangeleerd.
Belangrijke kenmerken zijn moeite met emoties te reguleren, negatief zelfbeeld en moeite met vertrouwen.
Hoe verwerk je een trauma?
Een trauma verwerk je voor een deel mentaal (cognitief),
een deel emotioneel en een deel lichamelijk.
Bekende eerstekeus traumabehandelingen zijn BEPP, EMDR
en TF-CBT. Aanvullend zijn er nog andere traumabehandelingen
met minder wetenschappelijke evidentie.
De keuze van de behandeling hangt af
van het soort trauma en de duur van het trauma,
waar jij nog moeite mee hebt, wat jouw klachten zijn,
waar jij je comfortabel bij voelt, waar je een voorkeur
voor hebt enz. Belangrijk is dat je dit bespreekt met
een behandelaar zodat die je een gepast advies kan geven.
Trauma behandelen met BEPP
Voor traumaverwerking pas ik de behandeling BEPP (Beknopte Eclectische Psychotherapie bij PTSS) toe. BEPP is een evidence-based eerstekeustraumabehandeling die verschillende technieken combineert. Met BEPP verwerk je niet alleen de traumatische herinnering, maar pak je ook de gevolgen ervan aan. We kijken naar hoe het trauma je blik op jezelf en de wereld heeft veranderd, en welk beschermingsgedrag je hebt ontwikkeld. Daarnaast staan we stil bij complexe, conflictueuze gevoelens en gedachten. We sluiten het traject symbolisch af.
Ik hecht veel waarde aan zelfinzicht en zet in op het vergroten van de veerkracht naar de toekomst toe. We zoeken op welke manier jij weer sterker in je eigen schoenen staat. Veiligheid is daarbij een vereiste. We zoeken naar het juiste tempo aangepast op jouw behoeften.
BEPP : voor wie?
Voor wie is de behandeling BEPP geschikt?
Mensen die bijvoorbeeld:
-
na trauma last hebben van herbelevingen of nachtmerries;
-
gedachten en herinneringen aan het trauma vermijden;
-
worstelen met rouw, schuld, schaamte of boosheid;
-
ervaren dat het trauma een grote impact heeft gehad op hoe zij naar zichzelf, anderen of de wereld kijken.
Herkenning op één of enkele van deze punten is al voldoende.
Wanneer is BEPP als behandeling geschikter dan EMDR?
Bij mensen die:
-
een beroepsgerelateerd trauma hebben opgelopen
-
lijden aan gestagneerde of traumatische rouw
-
een trauma hebben meegemaakt die morele of existentiële vragen heeft aangewakkerd
-
niet enkel de emotionele lading van herinneringen willen verminderen, maar ook de persoonlijke betekenis willen onderzoeken en het zelfinzicht willen vergroten
-
met EMDR onvoldoende resultaat hebben ervaren
IFS-therapie bij complex trauma
Voor de behandeling van complex trauma pas ik de veelbelovende wetenschappelijk onderbouwde behandeling Internal Family Systems toe. In deze behandeling bekijken we hoe de gedragingen die je nu in de wegstaan (controlegedrag, verslaving, zelfdestructief gedrag enz.) je vroeger hebben geholpen om te overleven. We proberen vanuit dankbaarheid een nieuwe relatie aan te gaan met deze deelzelven om vervolgens meer ruimte te krijgen voor wie je werkelijk bent.